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Certains exercices me sortaient clairement par les trous de nez. Ce sentiment de nouveauté fait réellement du bien. Pour télécharger le guide niveau 2, cliquez ici. Impossible de débuter ce nouveau programme avec les mêmes objectifs. Step by step. Pour cette nouvelle étape, je souhaitais supprimer définitivement ma culotte de cheval et me muscler.

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Pour acheter un élastique cliquez ici Pour acheter des poids de cheville cliquez là. Aucun changement physique ne pourra avoir lieu si vous ne revoyez pas vos habitudes alimentaires. Mes aprioris ont pris une sacrée claque. Des visuels impressionnants: Ma copine Instagram: Et mon petit chouchou: Il est en anglais mais très facile à comprendre et les recettes donnent toutes envie.

Paroles de gourmande! Pour découvrir son ebook cliquez sur le lien suivant: Vous en avez besoin mais votre corps aussi. Vous rentrez en stade de stagnation. En somme, ce type de repas, une fois tous les 15 jours, est bon pour vous et pour votre corps.

Tout le monde est content. Je me suis rarement trouvée dans un état de frustration.

Faire le TBC, demande de pratiquer du cardio. Pour ma part je me suis essayée à 4 pratiques et au final une seule me correspond. Ma grande révélation fut la course à pieds. Quel résultat final? Ai-je fait un régime? Suis-je frustrée niveau […].

Prends bien tes mesures et ne te fixe pas sur le poids, cela ne veut rien dire. Merci pour ces deux articles et félicitations pour le travail accompli.

TBC2 SEMAINE 3 LUNDI | Hello Bikini Season | Yoga fitness, Fitness, Sport diet

Je suis complexée depuis des années par mon corps et ses rondeurs que je souhaiterais gommer. Tu étais déjà jolie avant mais là tu es au top! Ohhh merciiii beaucoup pour ce message!!! Crois moi ce programme fonctionne vraiment! Merci à toi pour ton commentaire! Bonjour à toi! Jai perdu 5kg et je vois de grandes transformations physiques. Comme tu dis, le rapport à la nourriture change beaucoup et on apprécie de manger sain. Les exercices trop répétitifs et les séances qui sont inégales suis-je la seule à penser que le mercredi cest cool Raoul et que le vendredi tu as simplement envie de baffer Sonia?

Et le week-end? Pour preuve, Sonia a même prévu un programme de nutrition pour optimiser les résultats du Top Body Challenge: Share yours!!!

Le TBC est incontestablement un programme sportif 2. En trois mois, les filles qui ont suivi le Top Body Challenge se sont métamorphosées. Pour les plus expérimentées qui ont suivi sans difficulté les trois premiers mois de sport.

Le Top Body Challenge ou comment ma vie a changé – PARTIE 2

Le Top Body Challenge 2 contient des exercices des semaines 13 à 24 pour les personnes sportives. Merci Lily!

Je ne connais pas NTC! Merci pour cette découverte. Waouh mais tu es sublime! A voir.. Voilà comment je vais télécharger cette application dans 5, 4, 3, 2, 1, 0 secondes!!! Gros bisous!

O Ah cool je ne le savais pas! Bonne journée, Barbara. Sinon niveau fitness et compagnie je le fais seule ou avec mon ordi, je regarde les vidéos Fitness Master Class de Lucile Woodward sur youtube qui sont supers bien expliquées et qui durent une vingtaine de minute. Ah chouette, je ne connaissais pas Lucile Woodward!

Coucou Samantha!

Merci pour cette info! Coucou Kary! Sinon une bonne alimentation est importante, je pense que augmenter les légumes et arrêter les grignotages et les boissons sucrées et gazeuses peut aider également.

En tous cas je te souhaite une bonne motivation et bonne continuation, tu peux y arriver!! Est-ce que toi tu as pris la version premium de cette application ou tous ces niveaux sont compris dans la version gratuite? Coucou Marine!

TBC : pourquoi le Top Body Challenge de Sonia Tlev cartonne

Merci beaucoup! Coucou Véronique! Ton blog est super! Bonjour Clarisse! En tous cas cette application a un niveau vraiment plus léger que le TBC. Bonjour, Je vois que je ne suis pas la seule à avoir été débitée sans aucune alerte et surtout sans souhait de se réabonner!